Fitness

エニタイムフィットネス東大阪鴻池店に２年８ケ月通い続けている筆者が入店からの流れや設備について詳細に説明しています。スポーツジム、エニタイムに興味はあるがなかなか入会に踏み出せない方や無料体験に足を運びたいが忙しくてなかなか行けない人に向けて書いた記事です。

最近よく聞く言葉、老後に備えて『貯金』より『貯筋』について、なぜ貯金より貯筋が今、注目されているのかについて、筋トレで得られる様々な効果についての記事となっています。

最近、フィットネスジムに通い出したけどみんながつけてるあのアイテム何の為につけてるの？さまざまな筋トレ関連のアイテム名と使用方法、効果についてまとめてみました。

筋トレ初心者のおじさんたちは何をどうやったらいいのか、いまいち良くわかっておりません。実際わたしがそうでした。そこで１年ジムに通っている４５才のわたしが実際行っているトレーニングについて、ウエイト重量、レップ数、セット数についてお伝えします。